上腕三頭筋*彬城楽人



おはようございます! 彬城楽人ですヽ(^o^)



筋トレですが、最近は上腕三頭筋をがんばって鍛えてますよ^_^


これが鍛えられると腕が太くなるのです!


ダンベルを胸の前に持ってきて、腕を伸ばすテイトプレスや、


ダンベルを両手で持って体の後ろで上下させるダンベルフレンチプレスなどなどのメニューで鍛えています(╹◡╹)


見てわかるほどに筋肉がつくのはすぐに、とはいかないですが……筋トレを続ける前より現在ではだいぶ変わったと思うので! これからもコツコツとがんばりたいと思います!!


では( ^_^)/~~~


彬城楽人。