ダンベルデッドリフト*彬城楽人



おはようございます! 彬城楽人です(o^^o)


まだ六月なのに暑いですね〜(°▽°)  自分は我慢できず、扇風機使い始めました(笑)


毎日の筋トレも暑くて暑くて、扇風機なしにはやってられないです。


そうそう、ちょっと前からやり始めた ダンベルデッドリフト という筋トレ種目がありまして!


これは、背中だけでなく下半身も鍛えることができる種目です^_^


やり方をザッと説明すると、

ダンベルを両手に持ち 立った状態から前傾になるようしゃがみ、また立ち上がる。という感じ。


鍛えられる筋肉は色々とありますが、大臀筋も鍛えることができるので女性の方はヒップアップ効果も期待できます! 下半身の引き締めにもなりますしオススメですよ^_^


気になった方はぜひやってみてください!


では、また!


彬城楽人。